Author: miha@ngn.si

Korekcijska očala so me na začetku precej motial

by miha@ngn.si

Nekaj časa nazaj, oziroma praktično že pred leti, sem začel kar naenkrat opažati, da se je začel moj vid vse bolj slabšati. To se mi je še najbolj poznalo, ko sem moral kaj prebrati, ali pa med vožnjo, kar me je še najbolj skrbelo. Zdelo se mi je že namreč, da je lahko to za vožnjo nevarno. Ampak po drugi strani pa me je skrbelo, da bom potreboval korekcijska očala, kajti česa takšnega si res nisem želel. Bil sem namreč prepričan, da se na očala ne bi moral navaditi. Ampak ker moj vid z časom ni šel na bolje, sem se moral odpraviti do okulista, saj sem videl, da težava ni bila le začasna.

Korekcijska očala so me na začetku precej motial

No tam pa sem opravil test vida, kateri je pokazal, da imam res dioptrijo, kar je razložilo tiste moje težave. Edina rešitev za to pa so bila korekcijska očala, česar si ravno nisem želel. Ampak seveda nisem imel druge rešitve, oziroma druge možnosti, tako da sem se moral s tem pač sprijazniti. Po pregledu mi je lahko okulist torej določil dioptrijo, nakar pa me je čakalo izbiranje okvirjev za očala. To pa je bilo veliko težje, kot sem si mislil da bo. Ker tedaj še nisem bil navajen na korekcijska očala sem se namreč zelo težko odločil za to, katera so tista prava, oziroma kateri so pravi okvirji. Nekateri mi niso bili všeč, nekateri so bili premajhni, drugi neudobni in tako dalje. Zaradi tega je izbira trajala v bistvu še največ časa.

Po kar nekaj preizkušanja različnih okvirjev in iskanja pa sem končno našel tiste primerne, ki so mi bili še najbolj všeč. Tedaj sem kmalu za tem tudi prejel svoja nova korekcijska očala. Ta so mi bila na začetku res precej neudobna, vendar sem se do sedaj na srečo že čisto privadil na nošnjo očal. Prav tako pa so mi seveda pomagala, da sem lahko končno spet videl normalno. Okulist mi je svetoval tudi redne kontrole vida in antirefleksni premaz, ki zmanjša bleščanje med vožnjo v temi.…

Nova kosilnica je bila precej pomemben nakup

by miha@ngn.si

Že kar nekaj let sedaj za košnjo svojega vrta uporabljam tisto staro kosilnico, ki je skoraj starejša od mene. Ko sem se namreč preselil na svoje, sem lahko našel odlično hišo, ki je imela precej velik vrt. To mi je bilo res zelo všeč, saj sem si vedno želel imeti pred hišo lep vrt, urejeno teraso in nekaj miru, tako da je bila ta hiša res popolna. A s tem je prišlo tudi nekaj dodatnega dela, saj sem moral vrt redno kositi. Takrat mi je oče dal svojo staro kosilnico, saj je on ni več rabil. To je sicer pomagalo, vendar ta kosilnica res ni bila več v najboljšem stanju, saj se je velikokrat zatikala, nehala delati in podobno. Vsaka košnja je zato imela zraven nekaj težav, ki so precej upočasnile delo. 

Nova kosilnica je bila precej pomemben nakup

Zato sem se kar odločil, da bom kupil novo, kajti nova kosilnica bi mi lahko res pospešila delo, prav tako pa bi se mi tudi veliko bolj dalo sploh opravljati to košnjo. Zaradi tiste stare kosilnice se mi velikokrat sploh ni dalo kositi, saj sem vedel, da bodo s tem povezane spet nove težave na kosilnici. Tedaj sem se kar odpravil v bližnjo trgovino, kjer so prodajali vse za domove in vrtove, kjer sem lahko našel malo morje različnih kosilnic. Od tistih ročnih, robotskih, do tistih, ki jih lahko voziš. A najbolj so me seveda zanimale tiste klasične kosilnice, ki jih potiskaš. 

Tedaj pa se je le našla prava kosilnica za moje potrebe. Bila je precej preprosta in standardna, vendar je bilo to ravno to, kar sem rabil. Po nakupu sem tako že komaj čakal, da se lotim košnje, saj me je zanimalo, kako dobra bo ta kosilnica. Tedaj pa je košnja končno postala užitek, tako da mi to delo ni več povzročalo preglavic in težav. Zato sem začel travo kositi veliko bolj pogosto. …

Test sluha mi je pomagal priti do rešitve

by miha@ngn.si

Vedno sem se smatral kot za nekoga, ki živi precej zdravo in ima dobro vsesplošno zdravje. Nekako se mi ni nikoli zgodilo, da bi imel kakšne resnejše težave. Tudi prehladov po navadi sploh nisem dobil. A kar naenkrat pa me je presenetilo, ko sem začel opažati, da moj sluh ni več najboljši. To mi je bilo precej čudno zaradi tega, ker sem bil še precej mlad, težave s sluhom pa sem pripisoval predvsem starejšim ljudem. Zaradi tega se mi je res zdelo, da se kaj takšnega ne bi smelo pojaviti pri meni.

A ker je bilo z sluhom vse slabše in slabše, sem se odločil, da je čas za test sluha. Nisem moral več čakati, saj sem čutil, da nekaj ni v redu. Po osnovnem pregledu pri zdravniku, me je ta nato res poslal naprej na test sluha, na katerega sem se odpravil precej živčen. Res me je nerviralo, ko nisem vedel, kaj točno je narobe. Zaradi tega sem imel v glavi že tiste najslabše možne primere, tako da sem bil vse do pregleda zelo živčen.

Tedaj pa je končno prišlo do dneva, ko sem imel ta test. Takrat sem bil kar fasciniran nad tem, kako natančno lahko test sluha pri strokovnjaku – zgodnje ukrepanje res pomaga.…

Zelo učinkovite kompresijske nogavice za težke in utrujene noge

by miha@ngn.si

Marsikdo še ne ve, da so kompresijske nogavice ključne za zdravje ožilja in venskega pretoka. Med nošnjo pritiskajo na ožilje oziroma na venske zaklopke, ki so razširjene in zaradi tega kri ne steče po žilah.

Zastaja na mestih in delajo se vozlički ali pa se kri vrača nazaj in posledično zatekajo noge, predvsem v gležnjih ter pride do občutka težkih in bolečih nog. S tem, ko kompresijske nogavice za težke in utrujene noge pritiskajo na vene in na ožilje, se venske zaklopke poravnajo in kri steče po žilah do srca. Največji pritisk se vrši pri gležnju in se postopoma zmanjšuje proti dimljam. Sicer pa je odvisno, kako dolge nogavice nosimo. Po navadi jih predpiše zdravnik dermatolog, flebolog, ki naredi strokoven pregled in upošteva tudi zdravje srca. Z ultrazvokom ugotovijo stanje globokih in površinskih ven, prisotnost krvnih strdkov in bolezni, ki povzročajo otekanje in bolečine nog. Če je oslabljeno tudi srce, je potrebno previdno s kompresijskimi nogavicami, saj bi lahko prevelik naval krvi dodatno obremenil srce pri prečrpavanju krvi. Vsi ti dejavniki vplivajo na izbrano stopnjo kompresije. Poznamo pa tudi preventivne kompresijske nogavice, ki si jih lahko izberemo brez obiska zdravnika, saj so nižje kompresije, kjer ni potrebno paziti na težave s srcem, saj ta kompresija ni tako močna. Vse te nogavice pa lahko izberemo v veliki izbiri modnih barv, kompresijske pa lahko tudi v različnih materialih in zadnje čase tudi z različnimi vzorci. Nogavice je potrebno obuti vedno zjutraj, preden vstanemo, dokler še ni stekel krvni obtok.

Nosimo jih preko dneva, v popoldanskem času ali pa v času počitka pa jih je potrebno sezuti. Paziti je potrebno na njihovo vzdrževanje, saj je njihova garancija šest mesecev. Da bodo nogavice še vedno enako močne, je potrebno previdno pranje in upoštevati navodila o pralnih sredstvih. Ne sušimo jih na radiatorjih ali pa direkt na soncu. Zelo je priporočljiva že preventivna nošnja kompresijskih nogavic, da preprečimo nastajanje venskih razjed ali pa še druge zaplete, ki so povezani z venskim popuščanjem.…

Zaščitne rokavice lahko naredijo veliko razliko

by miha@ngn.si

Priznam, da sem bil dolgo časa človek, ki je vso zaščitno opremo precej zanemarjal. Doma sem imel svojo manjšo delavnico, kjer sem zelo rad izdeloval kakšne reči, predvsem iz lesa. Na ta način sem lahko namreč ustvaril kar nekaj pohištva, kar je bilo zelo dobro zaradi več razlogov. Sprva sem lahko ustvaril res takšno pohištvo, kot sem si ga želel vključno z merami in dizajnom, po drugi strani pa sem tudi prihranil kar nekaj denarja. A vedno ko sem se lotil dela, je bilo to brez kakšnih zaščitnih rokavic, očal ali česa podobnega.

Nato pa se mi je en dan zgodilo nekaj, kar mi je zavedno spremenilo to grdo navado. V roko se mi je med delom zarila trska, katere nisem in nisem moral spraviti ven. Zaradi tega sem se moral odpraviti celo do zdravnika, da mi je to odstranil. Takrat sem moral imeti tudi nekaj okrevanja in v tem času nisem moral delati skoraj nič. Zaradi tega sem začel na zaščitne rokavice gledati čisto drugače.

Odpravil sem se v trgovino, kjer sem našel malo morje različnih delovnih rokavic. Tam me je precej presenetilo to, kako močno se lahko kakovostne zaščitne rokavice za delo z lesom med seboj razlikujejo. Od tistih tanjših, do debelejših in vse so imele nek svoj namen. Tako sem si kar kupil nekaj parov in si rekel, da jih bom začel končno uporabljati.

Delo pa je po tem potekalo veliko bolj varno in tudi udobno, kar me je zelo presenetilo. Sprva sem opazil to, da sem imel veliko boljši oprijem, ter mi reči niso več drsele iz rok. To je bilo še posebej uporabno po daljših urah dela z orodjem, saj nato nisem imel žuljev. Prav tako pa so mi zaščitne rokavice res dobro zaščitile dlani. Tiste trske, ki so mi prej delale težave, so bile tedaj čisto neškodljive, saj so rokavice vse ustavile.…

Zobni implatati so me pošteno rešili

by miha@ngn.si

Zavedam si, da so zobje ključnega pomena za zdravo življenje, saj pri tem igrajo precej veliko vlogo. A sam nisem bil nikoli preveč vešč zobozdravnikov. Nekako so mi bili tovrstni posegi vedno nekoliko neprijetni in so me boleli. A ko se mi je nekaj časa nazaj nekaj pripetilo, preprosto nisem moral čakati. Prišlo je do izgube zoba, ko sem utrpel poškodbo pri košarki. Takrat sem bil precej živčen, saj je to močno vplivalo tako na moj videz, samozavest, kot tudi udobje ugriza. Tako sem vedel, da me čakajo zobni implatati. Nekako je bila to edina rešitev.

Zato sem se odpravil do zobozdravnika na pregled, ter ga vprašal, kakšne opcije imam. Nemudoma ob pregledu mi je res rekel, da bodo potrebni zobni implatati, saj druge rešitve ni, glede na to, da zoba več ni. Tukaj gre za nek dejanski vijak, ki se kirurško vstavi v čeljustno kost. To nato služi kot umetna korenina, na katero se namesti umetni nadomestni zob. Tako se mi je vse skupaj slišalo kot neka dobra in konkretna rešitev, za katero sem bil prepričan, da mi bo pomagala.

Temu posvetu pa so nato sledili razni postopki. Vse skupaj ni bilo tako hitro. Najprej sem moral dobiti tisti vijak. Narediti so morali umetni zob, oziroma zobni implatati in sicer po meri. Po nekaj celjenja se lahko nato šele doda protetičen zob. Kljub temu, da se mi je postopek malo vlekel, ker sem bil neučakan in sem želel imeti nov zob takoj, sem bil na koncu z izgledom zelo zadovoljen. Sploh ni bilo videti, da bi imel v ustih kakšen umeten zob. Ta je izgledal čisto naravno. Še več, bil je tudi čisto funkcionalen, kot da bi šlo za moj pravi zob. S tem se mi je tako tudi dvignila samozavest in sem se lahko spet smejal brez zadržkov.…

Zakaj je danes gradbeni inženiring tako pomemben

by miha@ngn.si

Z gotovostjo lahko rečemo, da je gradbeni inženiring strokovno področje, ki povezuje znanost, tehnologijo in prakso pri načrtovanju, gradnji ter vzdrževanju različnih objektov in infrastrukture.

Zakaj je danes gradbeni inženiring tako pomemben

Tukaj gre za široko in kompleksno disciplino, ki je ključna za razvoj današnje sodobne družbe, saj omogoča gradnjo cest, mostov, stavb, vodovodnih in kanalizacijskih sistemov, predorov, jezov ter številnih drugih projektov, brez katerih si danes vsakdanjega življenja skoraj ne moremo več predstavljati. Naloga, ki jo ima gradbeni inženiring v Sloveniji – načrtovanje in trajnostna izvedba infrastrukturnih projektov je, da idejo spremeni v izvedljiv projekt, ki bo varen, uporaben, trajen in tudi ekonomičen. Pri tem mora upoštevati tehnične, okolijske in zakonodajne zahteve. To pomeni, da delo gradbenih inženirjev ni omejeno zgolj na risanje načrtov, vključuje tudi nadzor gradnje, izbiro ustreznih materialov, preverjanje nosilnosti konstrukcij, skrb za energetsko učinkovitost in zmanjševanje vpliva na okolje. Tako je gradbeni inženiring razdeljen na več specializiranih področij. Konstrukcijski inženiring se ukvarja z načrtovanjem in gradnjo stavb ter drugih objektov, pri čemer je glavni poudarek na varnosti in stabilnosti. Prometni inženiring obsega načrtovanje cest, železnic, letališč in pristanišč. Hidrotehnični inženiring je osredotočen na upravljanje z vodnimi viri, gradnjo jezov, kanalov, vodovodnih sistemov in protipoplavnih rešitev.

Obstaja tudi geotehničini inženiring, ki pa preučuje lastnosti tal in podlag, ter okoljski gradbeni inženiring, ki se ukvarja z zmanjševanjem vplivov gradnje na naravo. Za uspešno vlogo v gradbenem inženiringu so potrebna poglobljena znanja iz matematike, fizike, računalniškega modeliranja in gradbenih materialov. Prav tako so nujne komunikacijske veščine, saj gradbeni inženir sodeluje z arhitekti, investitorji, izvajalci in državnimi organi. V sodobnem času je poudarek tudi na trajnostnem razvoju. Gradbeni inženirji iščejo načine, kako graditi z manjšo porabo energije, z uporabo obnovljivih materialov in s spoštovanjem do naravnega okolja. Brez gradbenega inženirja bi naš svet obstal na ravni improviziranih poti in lesenih mostov.

Prav to področje pa je tisto, ki omogoča, da mestne ulice, nebotičniki, predori in sodobna prometna omrežja postanejo del našega vsakdana.…

Nogavice sporcks so res nekaj neverjetnega

by miha@ngn.si

Tek sem vedno jemal precej resno. Ne ravno na profesionalni ravni, a z dovolj discipline, da sem se vsaj trikrat tedensko odpravil na kakšen tek, tudi po 10 kilometrov. Sprva sem bil prepričan, da je so za tek pomembni le športni čevlji. Tako sem si res kupil tiste kvalitetne superge, katere so mi bile še kako udobne. Pred tem sem namreč tekel v nekih čisto preprostih supergah, katere so me na momente prav motile, oziroma mi povzročale bolečine.

Nogavice sporcks so res nekaj neverjetnega 

A ko sem si kupil te boljše superge, sem še vedno čutil nekaj neudobja. Sicer je bilo to stokrat bolje kot prej, vendar to še vedno ni bilo to. Zato mi je bilo vse skupaj precej čudno, saj sem si mislil, da je tukaj važna samo obutev. A nato mi je prijatelj rekel, če sem že kdaj pomislil na tekaške nogavice. Priznam, niti sanjalo se mi ni, da ima lahko kaj takšnega veze s tekom. Tedaj sem začel to malo bolj raziskovati in sem hitro naletel na sporcks. 

Prebral sem si komentarje in opis izdelka. Vse skupaj me je precej navdušilo. Videl sem, da imajo nogavice sporcks primerno utesnjenost na primernih mestih, tako da podirajo stopala med tekom. Prav tako imajo posebne šive, ki te ne žulijo tako kot tiste navadne nogavice. 

Zato sem kar kupil te nogavice sporcks, brez da bi preveč razmišljal. prebral sem si samo tri komentarje, kjer so vsi hvalili ta izdelek, tako da je bilo to zame zadosti.

Moram pa reči, da ko sem se odpravil na prvi tek s temi nogavicami, je bil to čisto nov svet. Sploh ne moram opisati udobja, ki sem ga čutil v stopalih med tekom. Prav tako me ni prav nič bolelo, ko sem se vrnil domov. Zato sem imel kar željo, da se že naslednji dan odpravim na še kakšen tek. …

Promocija zdravja na delovnem mestu je veliko več kot zgolj aktivnost za zdravje.

by miha@ngn.si

Pred nekaj leti sem začel opažati, da mi dolgotrajno sedenje v pisarni vse bolj škoduje. Bolečine v križu, utrujenost, slabša koncentracija in pomanjkanje energije so postali del vsakdana. Takrat je naše podjetje prvič uvedlo program za promocija zdravja na delovnem mestu. Sprva sem bil skeptičen, priznam. Zdelo se mi je, da gre za neko formalnost ali kljukico zaradi predpisov. A sem se motil.

Začeli smo s preprostimi stvarmi – rednimi odmori za razgibavanje, nekajminutnimi vajami za hrbtenico, delavnicami o zdravem prehranjevanju. Poleg tega smo dobili možnost posveta s fizioterapevtom in psihologom, kar me je prijetno presenetilo. Vodstvo nas je spodbujalo, da si vzamemo čas za te aktivnosti, brez občutka krivde, da ne delamo.

Promocija zdravja na delovnem mestu je veliko več kot zgolj aktivnost za zdravje.

Zame je bil prelomni trenutek, ko sem se po posvetu promocija zdravja na delovnem mestu odločil, da bom vsako jutro prišel deset minut prej in naredil osnovne raztezne vaje. Zveni banalno, a v dveh tednih sem začutil razliko. Telo je bilo manj zategnjeno, lažje sem se skoncentriral in bil bolj učinkovit čez dan. Poleg tega so se sodelavci začeli povezovati tudi zunaj pisarn, organizirali smo skupne pohode, kolesarske vikende, celo kuharsko delavnico o zdravih malicah.

Najbolj pomembno po promocija zdravja na delovnem mestu pa je bilo, da se je vzdušje v kolektivu izboljšalo. Manj bolniških odsotnosti, več pozitivne energije in občutek, da podjetje resnično skrbi za svoje zaposlene. Danes si težko predstavljam, da bi se vrnili nazaj v stari ritem, brez teh vsebin.

Promocija zdravja na delovnem mestu je zame postala veliko več kot zgolj aktivnost za zdravje. Je način razmišljanja in kulture podjetja, ki spoštuje človeka kot celoto – ne le kot delovni stroj.

Poleg fizičnega počutja je velik vpliv imelo tudi to, da se je odprlo več prostora za pogovor o stresu, izgorelosti in ravnotežju med delom in prostim časom. Uvedli smo celo dneve brez sestankov in fleksibilnejši delovni čas. Vse to kaže, da skrb za zdravje ni enkratna akcija, ampak dolgoročna zaveza in sprememba miselnosti.…

Komarniki so mi prihranili kar nekaj živcev

by miha@ngn.si

Prav spomnim se lanskega poletja. Takoj ko so se začeli topli dnevi, ter je vreme postalo res zelo prijetno, so se pojavili še komarji. Ko pa sem zunaj, pa me ti niso tako motili. To je bilo pač nekaj, kar je spadalo zraven poletja. Prava nočna mora pa je bila, ko so se komarji znašli v mojem stanovanju. To je bilo res nekaj, česar nisem moral prestati, ter so mi kar parali živce. Zvečer sem si želel le prezračiti prostore, predno sem šel spati, vendar pa, ko sem se ulegel in ugasnil luči, kar naenkrat zaslišim tisti tečen zvok “zzzzzzzzz…” To pa me je vedno zbudilo, ter sem nato imel iskalno akcijo, da najdem tega zoprnega komarja.

Komarniki so mi prihranili kar nekaj živcev

Večino časa pa je bilo to čisto nemogoče, ter sem se moral pač sprijazniti, da me bo naslednji dan vse srbelo. Zato pa je bilo polete zaradi tega prav stresno saj nisem moral nikakor preprečiti, da bi se komarji pritihotapili v moje stanovanje.

Zato pa sem se letos odločil, da naredim nekaj, s čim se bom lahko tega problema rešil. Na srečo pa je bil odgovor preprost, komarniki. To pa so nekakšne mreže, ki imajo zelo drobne reže, ter se jih namesti na okvirje oken. S tem pa onemogočimo komarjem, da bi jih lahko prečkali, tako da je mogoče prostore brez problema zračiti.

Ko pa sem videl, kako preprosta in logična rešitev je to, pa sem bil kar malo razočaran, da mi komarniki niso prišli na misel že prej. Odpravil pa sem se na splet, kjer sem si začel ogledovati različne opcije za nakup. Hitro pa sem lahko našel zelo široko ponudbo, ter sem si ene kar kupil. 

Ko pa so bili komarniki nameščeni na moja okna, pa je bil to čisto drugi svet. Ponoči nisem več imel teh motečih komarjev, ter sem res lahko spal brez skrbi, da me bo naslednji dan vse srbelo. …